【フルーツ青汁と生理】生理不順への効果と生理中ダイエットの注意点

【フルーツ青汁と生理】生理不順への効果と生理中ダイエットの注意点

フルーツ青汁生理

 

女性は必ず月に1回生理があります。生理を毎月気分よく迎えられるという女性は少ないですよね。体調の変化に悩まされたり、ダイエットをしていたりしてもいつも通り効果が出なかったりします。

 

フルーツ青汁で生理不順への効果があるのか、また生理中のフルーツ青汁ダイエットはどうすればいいのか?フルーツ青汁と生理についてまとめました。

 

 

フルーツ青汁で生理不順は解消するのか

 

フルーツ青汁で生理不順が改善されると言われています。なぜフルーツ青汁で生理不順が関係しているのでしょうか?

 

生理不順の原因はホルモンバランスの乱れだから

女性はエストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンを月経周期の中で交代で増減をしていきます。

 

生理に関係しているエストロゲンとプロゲステロンが分泌される周期はこちらです。

生理後~排卵 排卵に関わるホルモンであるエストロゲンが増えます。
排卵~生理前 妊娠にかかわるホルモンであるプロゲステロンが増えていきます。
※生理がはじまった日から約1週間はエストロゲン、プロゲステロン共に一定と言われています。


このホルモンバランスが乱れることで、生理のサイクルが乱れてしまうのです。つまり、ホルモンバランスの周期が整えば、生理のサイクルも正常に戻るということですね。

 

フルーツ青汁

 

ホルモンバランスを整えれば生理不順は改善される!

 

ホルモンバランスの乱れは、食生活の乱れやストレスが関係していると言われています。栄養バランスを整えたり、しっかりと睡眠時間を確保して生活リズムを整えることがホルモンバランスの乱れを整えることになります。

 

【ホルモンバランスが乱れる原因】

  • ストレス
  • 不規則な生活・食生活
  • 睡眠不足

 

フルーツ青汁

しかし忙しい毎日の生活を突然劇的に変えるのは、なかなか難しいですよね。もちろん、毎日自己管理ができれば問題ないのですが、フルーツ青汁は食生活を整えてくれますので、ホルモンバランスを整えてくれる作用も期待できます。

 

フルーツ青汁の主原料である、大麦若葉やケールなどの野菜はビタミンやマグネシウムが豊富でホルモンバランスを整える効果があると言われています。1日1杯飲むだけなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

 

生理中にフルーツ青汁を飲んでもいいの?

答え:まったく問題ありません!

 

フルーツ青汁生理

フルーツ青汁はホルモンバランスを整えてくれる作用もあるので、むしろ飲んだ方がいいですね!

 

特に生理不順や生理痛への効果を期待されている場合は、すぐに効果が期待できるものではなく継続することで徐々に効果を発揮します。

 

生理中だからといって特に意識せずに、いつも通り飲み続けることをおすすめします!

 

 

生理中フルーツ青汁ダイエットの注意点

 

フルーツ青汁は生理中でも飲めます。しかし生理中って体がむくんでしまったりと、なかなかダイエットがうまくいかない時期でもありますよね。

 

女性の生理はエストロゲンとプロゲステロンというホルモンが関係しています。

エストロゲンが増えると痩せやすく
エストロゲンが減ると減ると太りやすく、なると言われています。

 

フルーツ青汁を飲んでダイエットをしているときも、生理中はうまく結果が出ないかもしれませんが、これはエストロゲンの減少が原因だと言えるでしょう。しかしこれはホルモンバランスが正常な証でもあるので、焦ることはありませんよ。

 

エストロゲン

痩せるホルモンとも言われ、心身ともに調子がよくなります。集中力がアップしたりもして、痩せやすくなるのでダイエット開始にも最適です。

 

生理前に調子が悪くなったり、イライラしたりするのはエストロゲンが減少しているからですね。

 

 

 

なんとなくダイエットが停滞しているような…気持ちが晴れないような時期になってしまうかもしれませんが、ダイエットがうまくいかないからと言ってダイエットをやめないでくださいね。


 

ダイエット中もいつも通りフルーツ青汁ダイエットを続けていくことで、生理後のエストロゲンが増加する時期に効果が出てくるでしょう。

 

生理中はハードな食事制限はする必要はありません。リラックスして過ごせるようにしながらダイエットを継続させ、長い目でみて結果を出していけるようにしましょう!

 

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