【赤の秘密】フルーツ青汁とレッドスムージーの違い比較!選ぶなら?

【赤の秘密】フルーツ青汁とレッドスムージーの違い比較!選ぶなら?

フルーツ青汁レッドスムージー

 

 

フルーツ青汁とレッドスムージーの定義の違い

 

フルーツ青汁とレッドスムージーってそもそも何が違うのでしょうか?2つの根本的な定義はこちらです。

 

フルーツ青汁とは

ケールや大麦若葉など青汁として使用される栄養豊富な葉野菜を主原料としている。フルーツの酵素や美容成分も含まれている。普通の青汁より甘くて飲みやすいのも大きな特徴。

 

レッドスムージーとは

赤い野菜やフルーツを主にしたスムージー。材料はにんじんやトマト、アサイーやベリー系の果物といった赤系の物なので、野菜独特の青臭さがありません。健康目的というよりも、美容やダイエット目的で飲まれることが多い。

 

2つの大きな違いは原材料

フルーツ青汁レッドスムージー

単純に緑の野菜を主原料としているのか、赤い野菜を主原料としているかという違いが大きいですね。どちらもダイエットには向いているようですが、毎日飲み続けるという意味では、緑の野菜に苦手意識がある人にはレッドスムージーが飲みやすいかもしれません。

 

さらに、成分や味の違いについてもチェックしていきましょう。

 

 

フルーツ青汁とレッドスムージーの味を比較

よくある味の感想・口コミをフルーツ青汁とレッドスムージーでそれぞれまとめてみました。

 

フルーツ青汁 レッドスムージー
  • バナナ味で飲みやすい
  • 普通の青汁のような苦味はない
  • これなら続けられる
  • トロピカル味でジュースのように飲める
  • ベリーの味がして美味しい
  • 野菜の青臭さがない
  • ドロッとしたとろみが好き
  • バナナヨーグルト味で飲みやすい

フルーツ青汁レッドスムージー

味に関しては、フルーツ青汁もレッドスムージーも飲みやすいという口コミが多いようですね。フルーツ青汁も、野菜の青臭さは少ないと言われています。

 

とろみがある方がいいのであれば、レッドスムージーを選んだ方がよさそうですが、味に関しての評価は、どちらも高いと言えるでしょう。

 

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フルーツ青汁とレッドスムージーのダイエット効果を比較

 

フルーツ青汁もレッドスムージーもダイエットに効果があると言われています。では、実際にダイエットをする際はどちらを選べばいいの?ダイエット効果の差についてまとめてみました。

 

酵素数で比較

 

体内の代謝をアップさせてくれることでダイエットに人気の成分と言えば、酵素です。フルーツ青汁とレッドスムージーでは、どちらが多くの酵素を摂取できるのでしょうか。

 

フルーツ青汁 レッドスムージー
おすすめ
酵素数 ~181種類 ~250種類


フルーツ青汁もレッドスムージーも酵素は含まれていますが、全体的に比較してみるとレッドスムージーの方が酵素は多めと言えそうです。ただこれは、それぞれの商品ごとにも差があることなので、購入前には酵素数をチェックしてみるといいでしょう。

 

 

>>フルーツ青汁で酵素が多いのはどれ?酵素数の早見一覧表で比較!

 

乳酸菌で比較

 

乳酸菌は腸内環境を整えることで、便秘解消してくれます。ダイエットを目的としたときに、乳酸菌の有無が気になる方も多いでしょう。フルーツ青汁とレッドスムージーの乳酸菌の量とは?

 

フルーツ青汁 レッドスムージー
おすすめ
乳酸菌 多い物では200億個 多い物で9450億個


どちらも乳酸菌は含まれています。乳酸菌の量という面でも、多少レッドスムージーの方が豊富かな、という印象ですね。どちらを選んでも、便秘解消効果は期待できそうです。

 

 

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カロリーで比較

 

ダイエットをする上で知っておきたいのがカロリーです。やはりカロリーは低い方が罪悪感も少ないですよね。フルーツ青汁とレッドスムージーでは、どちらがカロリーが低いのでしょうか。

 

フルーツ青汁 レッドスムージー
おすすめ
カロリー 約11kcal前後 約6.96kcal~約19kcal程度

フルーツ青汁レッドスムージー

レッドスムージーの方が商品によってのカロリーの幅がありますね。少ないものでは6.9カロリーとかなり低カロリーですが、高いものでは1杯で20カロリーほどになります。

 

フルーツ青汁の方が商品ごとの差はすくなく、だいたい11カロリーほどです。全体的にカロリーが少ないのは、フルーツ青汁と言えそうですね。

 

 

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腹持ちで比較

 

ダイエットの最大のポイントと言えば、腹持ちです。空腹感に耐え切れずにダイエットを挫折した経験がある方も少なくないはず…!そこで、フルーツ青汁とレッドスムージーはどちらが腹持ちがいいのか比較してみました。

 

フルーツ青汁 グリーンスムージー
おすすめ
腹持ち成分 特になし グルコマンナンやバジルシードなど

 

腹持ちという面では、断然レッドスムージーですね。フルーツ青汁は特に、腹持ちを考えられた成分は含まれていないものがほとんどです。グルコマンナンやバジルシードなどはお腹の中で膨らむので、ダイエット中でも空腹感を感じにくいというメリットがあります。

 

 

ダイエット効果の比較まとめ

 

では、フルーツ青汁とレッドスムージーは、どちらがダイエットに向いているのでしょうか?

 

フルーツ青汁 レッドスムージー
酵素
乳酸菌
カロリー
腹持ち

フルーツ青汁レッドスムージー

どちらもバランスよくダイエットに効果のある成分は配合されているかと思いますが、比較してみるとレッドスムージーの方がちょっとよさそうな気がする…。そんな素直な感想をもちました!

 

 

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フルーツ青汁とレッドスムージーの成分を比較

ではフルーツ青汁とレッドスムージーでは、含まれる成分にどのような違いがあるのでしょうか。比較してみました。

 

フルーツ青汁 レッドスムージー
主成分 青汁成分(大麦若葉やケールなど) 赤い野菜やベリー系のフルーツ
整腸成分 乳酸菌 乳酸菌
美容成分 プラセンタやセラミドなど ビタミンやミネラル、食物繊維
腹持ち 特になし グルコマンナン・バジルシードなど

フルーツ青汁レッドスムージー

ビタミンやミネラルはフルーツ青汁にも含まれていますので、どちらも豊富です。乳酸菌もどちらにも含まれているので、差は主原料と腹持ちに関してです。

 

主原料はどちらが良い、悪いということはなく、どちらを選ぶのか?ということですね。

 

【おすすめポイント】

  • 健康に綺麗になることを目標に、体内から綺麗になる⇒フルーツ青汁
  • ダイエットや美容に特化した成分を効率よく摂取したい⇒レッドスムージー

 

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フルーツ青汁とレッドスムージーの値段を比較

では、フルーツ青汁とレッドスムージーの1杯あたりの価格の差はどうでしょうか。一般的に販売されている粉末のフルーツ青汁と、粉末のレッドスムージーの価格帯を比較してみました。

 

フルーツ青汁 レッドスムージー
おすすめ
1杯あたりの単価 約28円~約128円程度 約126円~約132円程度

フルーツ青汁レッドスムージー

価格をチェックしてみると、フルーツ青汁の方が安価なものからあることがわかりました。毎日継続していくということは効果を出すためにも大切なポイントです。しっかり効果を出したい人こそ、コスパに関してもチェックしてから購入しましょうね。

 

 

 

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フルーツ青汁とレッドスムージー個別比較

 

では、ここからは具体的な商品をピックアップして、細かく比較していきます。今までは「フルーツ青汁全体」と、「レッドスムージー全体」という比較だったので、幅のある答えのものもありましたが、ここからはバシッと数字で比較していきます!!

 

すっきりフルーツ青汁とすっきりレッドスムージー比較

フルーツ青汁レッドスムージー

 

フルーツ青汁代表は、すっきりフルーツ青汁で。レッドスムージー代表は、すっきりレッドスムージーで比較してみたいと思います。どちらも話題になっている人気商品なので、チェックしてみてくださいね。

 

すっきりフルーツ青汁 すっきりレッドスムージー
バナナの様なフルーティーさ レモン&ミックスベリー味
ダイエット効果 カロリー 11.8kcal 11.52kcal
酵素数 81種類 250種類
乳酸菌

ラクリス乳酸菌
スポルス乳酸菌

フェリカス乳酸菌
主成分

国内産大麦若葉
北海道産クマザサ
国内産厳選明日葉

レッドポリフェノール
(赤ブドウ、ビルベリー、イチゴ、リンゴ、サクランボ、トマト、レッドジンジャー)

美容成分

ビタミンC
プラセンタ
セラミド

ポリフェノール
腹持ちサポート成分 なし バジルシード※
内容量 30包 30包
価格 定価 3,980円 6,480円
定期初回 630円 980円
2回目以降 3,480円 4,890円
4ヶ月継続単価 100円/1杯 130円/1杯

※バジルシードは、チアシードの3倍の膨張率があると言われています。お腹の中で膨らむので、満腹感を得ることができます。

 

どちらも特徴がありますが、どのポイントで選ぶのか?ということになってきます。ダイエットにどんな効果を求めますか?ご自身のジャッジポイントで比較してみてくださいね。

 

すっきりフルーツ青汁をおすすめする人

  • 健康もしっかり意識して、美味しい青汁を飲みたい
  • 青汁の主成分野菜が豊富なものを選びたい
  • 美容成分が入っている方がいい
  • 乳酸菌が入っていて便秘解消も期待したい
  • 初回価格が安いのに惹かれる
  • 1杯辺りの価格が安い方が続けやすい

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すっきりレッドスムージーをおすすめする人

 

  • 緑の野菜は苦手
  • 少しでもカロリーの低い方がいい
  • ビタミンやミネラル、食物繊維を効率よく摂取したい
  • 乳酸菌が入っていて便秘解消も期待したい
  • 腹持ちがよい方がいい
  • とろみがある方が好き
  • 酵素が豊富なものを選びたい

 

効率よくダイエットをしたいなら

フルーツ青汁

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フルーツ青汁もレッドスムージーも飲みやすく、ダイエット成功の口コミが多い、人気のドリンクです。気になる方をチェックしてみてくださいね!


 

 

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