【フルーツ青汁vs酵素ドリンク】ダイエット効果の高さを徹底比較!

【フルーツ青汁vs酵素ドリンク】ダイエット効果の高さを徹底比較!

 

フルーツ青汁と酵素ドリンクはどちらもダイエットに良いと言われており、美意識の高い女性に人気のドリンクです。どちらもよさそうだけど、実際はどちらを購入するべきなのでしょうか?成分や味、価格など徹底的に比較してみました。

 

 

フルーツ青汁と酵素ドリンクの定義の違い

 

フルーツ青汁と酵素ドリンクってそもそも何が違うのでしょうか?2つの根本的な定義はこちらです。

 

フルーツ青汁とは

ケールや大麦若葉など青汁として使用される栄養豊富な葉野菜を主原料としている。フルーツの酵素や美容成分も含まれている。普通の青汁より甘くて飲みやすいのも大きな特徴。

 

酵素ドリンクとは

野菜や果物を発酵して作ったドリンク。体内酵素をサポートし、代謝や解毒の働きを高めてくれることでダイエット効果が期待できます。体内を綺麗にすることで、美肌や便秘などにも効果が期待できると言われています。

 

 

 

フルーツ青汁は「青汁」である以上、健康面や便秘に対するアプローチなども期待できます。一方酵素ドリンクは、短期集中のダイエットに特化した飲み物と言えそうですね。


 

フルーツ青汁と酵素ドリンクの味を比較

よくある味の感想・口コミをフルーツ青汁と酵素ドリンクでそれぞれまとめてみました。

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
  • バナナ味で飲みやすい
  • 普通の青汁のような苦味はない
  • これなら続けられる
  • トロピカル味でジュースのように飲める
  • ピーチ味で美味しく飲めた
  • 甘酸っぱい風味こどもでも飲めるくらい美味しかった
  • 人工甘味料が使われていないので自然な甘味があった
  • 甘いジュースが苦手だけど続けられた


フルーツ青汁と酵素ドリンク、どちらも味に関しては高評価です。やはり飲みやすくないと続けられないですよね。話題になっているドリンクなのでやはり美味しいというのは間違いなさそうです!

 

>>美味しくて飲みやすいおすすめのフルーツ青汁BESTランキング

 

 

フルーツ青汁と酵素ドリンクのダイエット効果を比較

酵素は体内の代謝をアップしてくれることで痩せ体質へと体質改善することができる成分です。酵素がより多く含まれているのはどっち?

 

酵素数で比較

まずはダイエット成分として欠かせない、酵素数について比較してみました。

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
おすすめ
酵素数 ~181種類程度 ~165種類程度

酵素ドリンクなので酵素は絶対的にフルーツ青汁より多いかと思いましたが、実際はそういうわけでもなさそうです。

 

酵素ドリンクは原材料の種類の多さというよりも、無添加という点にこだわった方がよさそうです。酵素ドリンクは数年かけて発酵・熟成しています。いかに余分な物が含まれていないか、ということが大切ですね。

 

単純に酵素数で選ぶのであれば、フルーツ青汁も優秀なものが多いと言えるでしょう。

>>フルーツ青汁で酵素が多いのはどれ?酵素数の早見一覧表で比較!

 

乳酸菌で比較

便秘に悩む人なら知っておきたい、乳酸菌はどうでしょうか。

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
おすすめ
酵素数 多い物では200億個 特にないものが多い

フルーツ青汁は乳酸菌が含まれているものが多いです。そのため便秘解消や腸内環境の改善などにも効果が期待できます。

 

しかし酵素ドリンクの場合は原材料以外のものを入っていないものの方がいいと言われていますし、乳酸菌は特に含まれていないものが多いです。酵素ドリンクの場合は乳酸菌ではなく、酵母菌の働きで便秘解消になるようです。

 

>>便秘を解消してくれるおすすめのフルーツ青汁BESTランキング!

 

 

カロリーで比較

ダイエットをするならやはり低カロリーの方がいいですよね。フルーツ青汁と酵素ドリンクのカロリーはどのくらいなのでしょうか。

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
おすすめ
カロリー 約11kcal前後 約200kcal~約300kcal前後


カロリーで比較してみると、フルーツ青汁の方が低カロリーであることがわかります。酵素ドリンクも多くのものは200kcal~になるようなので、カロリーを重視するならフルーツ青汁がおすすめです。

 

>>ダイエット効果の高いおすすめのフルーツ青汁BESTランキング!

 

置き換えダイエットで比較

ダイエットで早く効果を出したいと思ったらチャレンジしたいのが置き換えダイエットです。食事を置き換えることによって摂取カロリーを大幅に減らす置き換えダイエットは、どちらが向いているのでしょうか?

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
おすすめ
カロリー 推奨されています 推奨されています


置き換えダイエットやファスティングは、どちらも推奨されています。その他の成分なども比較して、総合的に判断してみてくださいね。

 

>>フルーツ青汁でのファスティングのやり方は?

 

 

美容成分で比較

綺麗に痩せるためには欠かせない美容成分。過去のダイエットで肌荒れなどのトラブルを経験したことのある人は、美容成分の有無もチェックしておきましょう。

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
おすすめ 要注意!
美容成分

ヒアルロン酸
プラセンタ
コラーゲン、など

ヒアルロン酸
プラセンタ
コラーゲン、など


フルーツ青汁は多くの商品に美容成分が配合されています。酵素ドリンクも中には美容成分が配合されているものもありますが、これはちょっと要注意です。

 

酵素ドリンクの選ぶにあたって

酵素ドリンクは原材料を発酵・熟成させることで酵素を作り出しています。完全無添加の物の方が効果も出やすく安心だと言われているのです。完全無添加な酵素ドリンクを選びたいのであれば美容成分は含まれていないものを選んだ方がベターなようです。

 

美容成分が豊富なものを選ぶのであればフルーツ青汁がおすすめです。

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ダイエット効果まとめ

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
酵素
乳酸菌
カロリー
置き換え
美容成分


一覧表にしてみると、フルーツ青汁が全ての面で高評価だということがわかりますね。バランスよく、ダイエットも美容もゲットしたいのであれば、フルーツ青汁の方がおすすめです。

 

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フルーツ青汁と酵素ドリンクの成分を比較

ではフルーツ青汁と酵素ドリンクの成分をまとめて比較してみましょう。

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
主成分 青汁成分(大麦若葉やケールなど) 野菜やフルーツ
整腸成分 乳酸菌 発酵による酵母菌
美容成分

プラセンタ
ビタミンC
コラーゲン
セラミド、など

特に配合されないことが多い


フルーツ青汁は青汁としての栄養価が高い野菜に加え、乳酸菌や美容成分など豊富な成分が含まれています。酵素ドリンクは、野菜やフルーツそのものを発酵させたドリンクなので、成分としては少な目です。

 

【おすすめポイント】

  • 豊富な成分を手軽に摂取したい⇒フルーツ青汁
  • 自然な原材料のみのドリンクを選びたい⇒酵素ドリンクがおすすめ

 

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フルーツ青汁と酵素ドリンクの値段を比較

では、フルーツ青汁と酵素ドリンクの1杯あたりの価格の差はどうでしょうか。一般的に販売されている粉末のフルーツ青汁と、粉末の酵素ドリンクの価格帯を比較してみました。

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
おすすめ
1杯あたりの単価 約28円~約128円程度 約58円~約135円程度

 

フルーツ青汁の方が安い価格帯であることがわかります。どちらも続けやすいか買うと言えそうですが、よりコスパを求めるならフルーツ青汁がおすすめです。

>>長く飲み続けられるコスパの高いおすすめのフルーツ青汁ランキング

 

形態を比較

では最後に、粉末なのか液体なのか?ドリンクの形態についてです。

 

フルーツ青汁 酵素ドリンク
おすすめ
包装状態 粉末・個包装(3gなど)

大容量瓶(720ml/550mlなど)


フルーツ青汁は粉末で水や牛乳に溶かして飲みます。1杯分づつ個包装のスティック状になっているものがほとんどで、衛生的にも持ち運びにも安心です。

 

酵素ドリンクは、1瓶で1ヶ月分という商品が多いです。瓶なので持ち運びはできませんし、1度開封したら続けて飲む必要があると言えます。

 

 

 

どちらが良いのかと聞かれると、当然、個包装の方が望ましいでしょうが、これはお好みで良いと思います。酵素ドリンクは大容量瓶だということを知っておきましょう。


 

 

 フルーツ青汁と酵素ドリンク個別比較

では、ここからは具体的な商品をピックアップして、細かく比較していきます。今までは「フルーツ青汁全体」と、「酵素ドリンク全体」という比較だったので、幅のある答えのものもありましたが、ここからはバシッと数字で比較していきます!!

 

すっきりフルーツ青汁と優光泉を比較

フルーツ青汁酵素ドリンク

 

フルーツ青汁代表は、すっきりフルーツ青汁。酵素ドリンク代表は、完全無添加で余計なもの一切ナシの優光泉です。どちらも人気で常にランキングなどでは上位に名前があがる商品ですよね。では、細かく比較してみましょう。

 

すっきりフルーツ青汁 優光泉
バナナの様なフルーティーさ

スタンダード味
梅味

ダイエット効果 カロリー 11.8kcal 35.6kcal
酵素数 81種類 60種類
乳酸菌

ラクリス乳酸菌
スポルス乳酸菌

特になし
主成分

国内産大麦若葉
北海道産クマザサ
国内産厳選明日葉

全て国産の野菜・果物のみ
美容成分

ビタミンC
プラセンタ
セラミド

特になし
内容量 30包 550ml×2本
価格 定価 3,980円 7,992円
定期初回 630円 6,372円
2回目以降 3,480円 6,372円
4ヶ月継続単価 約100円/1杯 約115円/1杯
返金保証 なし あり

 

※優光泉を飲む際の濃さはお好みですが、1杯20㎖で計算しています。

 

優光泉は美容成分や乳酸菌なども特に配合されておらず、完全無添加だということがわかります。

 

フルーツ青汁は豊富な青汁としての豊富な栄養素と、美容成分や乳酸菌、酵素も多く含まれています。成分を比較するとすっきりフルーツ青汁がおすすめかな、と思いますが…あなたはどちらを選びますか?

 

すっきりフルーツ青汁をおすすめする人

  • 健康もしっかり意識して、美味しい青汁を飲みたい
  • 少しでもカロリーの低い方がいい
  • 青汁の主成分野菜が豊富なものを選びたい
  • 美容成分が入っている方がいい
  • 酵素数が多い方がいい
  • カロリーは低い方がいい
  • 乳酸菌が入っていて便秘解消も期待したい
  • 個包装になっている方が安心
  • 外出先でも飲めるように持ち運びに楽な方がいい
  • 初回価格が安いのに惹かれる
  • コスパが良い方がいい

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優光泉をおすすめする人

  • ダイエットに特化したものを選びたい
  • 味の種類が選べる方がいい
  • 原材料のみの完全無添加がいい
  • 返金保証があった方がいい

無添加のナチュラル系でダイエット♪

優光泉

 

 

 

 

フルーツ青汁も酵素ドリンクも飲みやすくて人気のドリンクです。気になる方をチェックしてみてくださいね!


 

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