フルーツ青汁は1日何回飲んでどのくらいの期間で何キロ痩せる?

フルーツ青汁は1日何回飲んでどのくらいの期間で何キロ痩せる?

フルーツ青汁 1日

 

「フルーツ青汁は継続することが大切です!」なんてよく書いてありますが、どのくらい継続すればいいんだろう?どのくらいの期間飲めば効果が出てくるのかな?と、疑問に思ってしまいますよね。

 

そのグレーな感じの広告をハッキリさせてくれ!!!!と思うのは、私だけではないはず…

 

1日でも痩せられるの?1週間でダイエットを終わらせる方法は?などなど、フルーツ青汁の期間と飲み方について、期間別にまとめてみました。

 

 

フルーツ青汁の効果いつから?


いろいろと調べてみると、「効果」というのは個人差があることがわかります。

 

まず、フルーツ青汁はダイエットや便秘、美肌や健康維持など飲んでいる人によって目的が違ってきます。そのため「効果がでるまでの期間」というのをハッキリと表示することができないのです。

 

 

 

個人差があることを承知しつつも、なんとなく目安の期間が知りたいなぁ…と思いますよね。


 

そのためハッキリと期間を断定することは難しいかもしれませんが、実際に飲んでいる人達の口コミなんかを見たり、自分自身でもフルーツ青汁を飲んで感じたことなどをまとめていきたいと思います。

 

 

フルーツ青汁は1日何回飲むのが正解?

フルーツ青汁の飲み方

フルーツ青汁は1日1包を目安に100mlの水や牛乳などに混ぜてお召し上がりください。

 

このように多くのメーカーのフルーツ青汁の箱に書かれています。基本的には1日1包のようですね。

 

ただしこれでは痩せない、ダイエットには向かないというのが正直なところだと思います。健康維持や美容目的であれば問題ない量かと思いますが、痩せはしないですよね。

 

ダイエットしたいのであれば、ダイエットの方法や痩せたい目標に合わせて、調節していくのがベストです。

 

 

フルーツ青汁を1 日 2 回飲んでもいいの?

 

ではダイエット目的でフルーツ青汁を1日2回飲んでもいいのでしょうか?

 

答えは、1日2回飲んでもいいです。

 

ただし、飲み方にもよります。食事を置き換える、置き換えダイエットを1日2食するのはおすすめしません。メーカーさんの説明書にも置き換えダイエットは1日1食が推奨されているかと思います。

 

水分補給として、1日2回飲むのは問題ありません。ただし、急に大量のフルーツ青汁を飲むとお腹が緩くなることもあるそうです。まずは少量から様子をみて、体調に合わせて量を増やすようにしてくださいね。

 

 

フルーツ青汁の短期集中ダイエット


ではここからは、具体的にフルーツ青汁を使用したダイエットについてです。できるだけ早く痩せたい!という方は参考になさってください。

 

フルーツ青汁は1 日でも痩せるの?

 

フルーツ青汁は1日では…痩せないですね。さすがに。

 

例えば、1日置き換えダイエットをしたとしても、それはただ食事量が少ない日が1日あっただけ。確かに瞬間的には体重は減るでしょうが、翌日普通に食べれば体重も戻ります。

 

フルーツ青汁ダイエットで1日で痩せることは期待しないでください。

 

フルーツ青汁ダイエット 1 週間で痩せるには


1日ではさすがに痩せるとは言えないものの、1週間あればファスティングができます。

 

ファスティングとは断食のことですが、フルーツ青汁でのファスティングは断食をするわけではありません。2日間48時間のファスティングプログラムがあるので、早く痩せたい方はファスティングがおすすめです。

 

ファスティング期間は2日ですが、準備期間や復食期間をしっかりと確保した方がよいので、1週間のダイエットプログラムとして取り組むと失敗が少ないでしょう。

 

メーカー表示の目標としては、1回のファスティングで4㎏前後のダイエットが可能だそうです。

※あくまでも目標の数字で効果を保証するものではありません。

 

〉〉フルーツ青汁でのファスティングのやり方は?

 

 

 

フルーツ青汁ダイエットを2週間やったら

 

フルーツ青汁ダイエットで2週間時間がとれるのであれば、最初の1週間はファスティングをし、その後も置き換えダイエットを続けていくという方法がおすすめです。

 

ファスティングをせずに置き換えダイエットだけを2週間続けてももちろんよいですが、ファスティングを取り入れた方が早く痩せることができるでしょう。

 

ファスティングで4㎏と、置き換えダイエットで数キロ痩せられるでしょうか。

 

目安として、2週間で5~6㎏程度を目標にするといいよさそうですね。

※あくまでも目標の数字で効果を保証するものではありません。

 

短期集中ダイエットはリバウンド注意

フルーツ青汁は1週間あれば、短期集中ダイエットができます。しかし、短期間で痩せた体重はリバウンドしやすいというリスクがあります。

 

リバウンドは、場合によってはダイエット前よりも増えてしまうということもあり得ます。ダイエット前より増えるなんて絶対に避けたいですよね。

 

ダイエット中はもちろんですが、リバウンド防止に大切なことは、ダイエット後の過ごし方です。突然の暴飲暴食は絶対にNGです。ダイエット後も気を緩めずに過ごしましょう。

 

 

 

フルーツ青汁ダイエット長期

フルーツ青汁は短期ダイエットも可能ですが、基本的には継続することで本来の効果を発揮します。

 

フルーツ青汁に含まれる酵素や乳酸菌で体質改善をし、痩せ体質へと変化させていくことも可能ですが、数か月の時間が必要だからです。

 

リバウンドのリスクのある短期集中ダイエットより、じっくりと時間をかけて体質を改善させ、太らない体作りをしていくのが本当の意味でのダイエットになるのではないでしょうか。

 

フルーツ青汁ダイエット1 ヶ月・30日の効果

 

フルーツ青汁を1ヶ月続けると、何かしら体の変化を感じる人が多いようです。便秘が改善されたり、肌の調子がよくなったりという口コミがあります。

 

ダイエットでしっかりと効果を出したいのであれば、置き換えダイエットを取り入れていきましょう。体調を見ながら、無理のないようにスケジュールを調整してもよいでしょう。

 

1ヶ月置き換えダイエットができれば、2~5㎏程度、痩せられる可能性があると言えるでしょう。

※あくまでも目標の数字で効果を保証するものではありません。

 

〉〉フルーツ青汁での置き換えダイエットのコツは?

 

 

フルーツ青汁ダイエット 2ヶ月・ 3 ヶ月・4 ヶ月以上の長期

 

さらに長期で数か月フルーツ青汁ダイエットを続けていける場合は、ご自身の目標体重まで痩せられるでしょう。大切なのは、停滞期がきてもダイエットをやめずに継続していくことです。

 

長期間続けられれば、痩せやすい体質にも変化していくでしょう。フルーツ青汁を継続させて、しっかりと習慣にさせることで太らない毎日を手に入れていきましょう!

 

 

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