糖尿病に効果あり?フルーツ青汁が血糖値を下げる理由とおすすめ3つ

糖尿病に効果あり?フルーツ青汁が血糖値を下げる理由とおすすめ3つ

フルーツ青汁血糖値

 

フルーツ青汁は血糖値にも効果があるのでしょうか?フルーツ青汁が糖尿病の方にもおすすめな理由とは?また血糖値が気になる場合は、どんなフルーツ青汁を選べばいいのでしょうか?まとめてみました。

 

 

フルーツ青汁は糖尿病に効果あり?

 

フルーツ青汁だけでなく、青汁も血糖値を下げるとか糖尿病の予防になる、とか言われています。フルーツ青汁や青汁が血糖値を下げてくれるのはなぜなのでしょう?

 

青汁には食物繊維やビタミンが豊富だから

食物繊維には血液の中の糖分を体外へと運び出し、血糖値を下げる作用を持っています。またビタミンB群は糖の代謝を促すことでエネルギーを効率よく生み出すようになり、結果的に血糖値を下げてくれる作用が期待できます。

 

 

 

フルーツ青汁は手軽に食物繊維やビタミンを摂取することができるので、血糖値を下げる効果があると言われたり、糖尿病の予防になると言われているのです


 

血糖値を下げるフルーツ青汁選びのポイント

ではそんなフルーツ青汁を選ぶにはどんな点に注目すればいいのでしょうか?食物繊維やビタミンはどのフルーツ青汁を選んでも豊富に含まれていますので、それ以外の血糖値を意識したポイントをピックアップしてみました。

 

成分に注目してみる

フルーツ青汁は「青汁」の種類なので、普通の青汁と同じような野菜が主原料をとして使用されています。

ケール ケールの食物繊維により、腸内での食物の粘度を上昇させ、糖の吸収を抑制してくれる
大麦若葉 大麦若葉に含まれる酵素が血糖値の上昇を抑える
明日葉 カルコンという成分がインスリンに似た働きをすることで、血糖値の上昇を穏やかにしてくれる
桑の葉 デオキシノジリマイシン(DNJ)が糖の吸収を穏やかにする
ゴーヤ チャランチン、コロソリン酸がインスリンの分泌を促し、インスリンの働きを助けてくれる

このように血糖値の上昇を緩やかにしてくれるような成分の含まれるフルーツ青汁を選ぶといいでしょう!

 

カテキン入りを選ぶ

 

フルーツ青汁カテキン

血糖値を意識している人なら、カテキンで血糖値が下がるということをすでに知っている方も多いででしょう。緑茶を飲むようにするといい、なんて話も聞きますよね。

 

フルーツ青汁にも、緑茶が含まれているものもあります。成分の表示をみて、緑茶や茶という成分が含まれているものは、血糖値を下げる効果が期待できるフルーツ青汁だと言えるでしょう。

 

満足度が高く続けやすいものを

血糖値が高いと、なかなか甘い物も食べ辛くなりますよね。糖質を制限しなくてはいけないと気になり、血糖値が上がりすぎてはいけないので、食べたい物も我慢している…

 

フルーツ青汁はそんなあなたの気分転換にもなるかもしれません(^^♪

 

フルーツ青汁血糖値

そこでスッキリ系よりも、甘味の強いフルーツ青汁を選ぶことをオススメします。満足度も高く続けやすくなるので、フルーツ青汁を楽しく継続できます。美味しく楽しく健康管理できたらサイコーですよね!

 

 

糖尿病にオススメしたいフルーツ青汁比較

 

フルーツ青汁の主原料を比較し、血糖値の上昇を抑えてくれるフルーツ青汁を調べてみました。

 

商品名 成分 カテキン 飲みやすさ
すっきりフルーツ青汁


めっちゃぜいたくフルーツ青汁
めっちゃたっぷりフルーツ青汁
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー
すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH
Happy Magic -ハッピーマジック
オーガニックフルーツ青汁
フレッシュフルーツ青汁
こどもフルーツ青汁
美力青汁healthy
ヤクルト朝のフルーツ青汁


ユーワおいしいフルーツ青汁
(コストコ)永井有機栽培大麦若葉使用フルーツ青汁
新日配薬品乳酸菌入りフルーツ青汁
ヒロコーポレーションすっきり充実!フルーツ青汁
アサヒフルーツ酵素青汁
ジャパンギャルズたっぷりまるごとフルーツ青汁
セブンプレミアム乳酸菌入りフルーツ青汁
トップバリュ16種のフルーツと180種以上の 植物発酵エキス青汁
日本薬健スーパーフルーツ青汁ダイエット
永谷園子供と一緒においしい!フルーツ青汁
コープ九州産大麦若葉のフルーツ青汁
モリモリスリムフルーティー青汁

 

 

 

糖尿病にオススメしたいフルーツ青汁BEST3  

上記の比較表を基に、青汁の主成分・カテキンの有無・飲みやすさを評価対象にして、糖尿病におすすめフルーツ青汁をランキングにしてみました。

フルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の特徴
大麦若葉・クマザサ・明日葉と血糖値に効果のある主成分と、抹茶・茶抽出物が成分に含まれています。
ランキング1位にした理由は、甘味が強く飲みやすいということです。糖質を抑えていて、甘い物を求めている方はこのフルーツ青汁で体調管理をしてみてくださいね。
価格 定期コース 返金保証付き 初回1箱30包入り8,960円⇒1,180
評価 評価5
備考 ペコちゃんがイメージキャラクターのフルーツ青汁

フルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁の特徴
主成分は大麦若葉・クマザサ・明日葉で、抹茶・茶抽出物が含まれているので、血糖値の気になる方におすすめです。
特に甘味の強いフルーツ青汁というほどではありませんが、美味しさの口コミの多さやファンの多さではダントツです。
価格 定期コース 初回1箱30包入り 3,980円⇒630
評価 評価5
備考 フルーツ青汁と言えばコレ!

フルーツ青汁

オーガニックフルーツ青汁の特徴
主原料は有機大右若葉・有機明日葉・有機桑の葉で、全てオーガニック。カテキンの含まれる抹茶も有機なので、原材料にこだわりたい方にもおすすめです。
甘味は少ないフルーツ青汁ですが、健康管理という面ではオーガニックだと安心ですよね!
価格 定期コース 返金保証付き 初回1箱30包入り5,400円⇒540
評価 評価4
備考 原材料はオーガニックで安心なので健康管理に最適

 

迷ったらコレ!めっちゃぜいたくフルーツ青汁がおすすめの理由

血糖値を下げる効果が期待できるフルーツ青汁第1位は、めっちゃぜいたくフルーツ青汁でした。ではなぜ数あるフルーツ青汁の中で、めっちゃぜいたくフルーツ青汁がおすすめなのでしょうか?

 

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

 

【めっちゃぜいたくフルーツ青汁がおすすめの理由】

  1. 青汁主成分は大麦若葉・クマザサ・明日葉・甘藷若葉
  2. 食物繊維は不溶性・水溶性のバランスが良い
  3. ビタミンは10種類と豊富に含まれている
  4. カテキンは抹茶・茶抽出物と比較的多い
  5. 糖質は1杯2.71g以下

 

青汁主成分の豊富さももちろんおすすめポイントですが、甘いのに糖質は2.71g以下(1杯あたり)と安心して飲めるのもおすすめ理由のひとつです。血糖値を下げてくれる効果が期待できる食物繊維やビタミンも豊富です。

 

食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方を同時に摂取するのが理想的で、めっちゃぜいたくフルーツ青汁には不溶性食物繊維(大麦若葉・クマザサ)と水溶性食物繊維(明日葉・甘藷若葉)がバランスよく含まれています。

 

ビタミン類も豊富で、ビタミンC,E,ナイアシン、パントテン酸、B6,B2,A,葉酸、D,B12と10種類ものビタミンが含まれています。

 

 

 

 

甘くてジュースっぽさが強いので、美味しいフルーツ青汁で血糖値を下げていきたい方におすすめです。


 

糖質も気にせず飲めるフルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

 

血糖値の上昇を抑えられるフルーツ青汁の飲み方

 

血糖値の上昇を抑えるには、食事の順番が大切です。血糖値の上がりにくい食事から食べていくことが推奨されています。よく1番最初にサラダから、なんて言われますよね。

 

フルーツ青汁を食前に

血糖値の上昇を緩やかにするためには、サラダを1番に食べるような感覚で、フルーツ青汁は食前に飲むことをおすすめします。食前にフルーツ青汁を飲むと、食事量も減るので食べすぎ防止にもなります。試してみてくださいね!

 

糖尿病の人はフルーツ青汁を飲んでもいいの?

 

糖尿病になってしまうと、食後の血糖値の上昇を抑えるために、細かい食事指導をされている方もいるでしょう。口にするものには、気を使ってしまいますよね。

 

フルーツ青汁に入っている原材料や成分を見ても、糖尿病を悪化させるような物は含まれないので、糖尿病の方もフルーツ青汁を飲むことができます。

 

 

 

飲みやすく続けやすいものを選んで、楽しく健康管理をしていってくださいね。


 

フルーツ青汁を再度チェックする♪

フルーツ青汁

フルーツ青汁

 

 

目的別フルーツ青汁おすすめランキング

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目的別フルーツ青汁【選び方】

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